提醒睡前总是忘做1事,心脏病高血压容易 [复制链接]

心脏病和高血压一直是很令人头疼的两种疾病，不仅是因为难治疗，而且它们的并发症也是非常危险的，对我们的身体健康安全造成了很大的威胁。所以，远离一些会导致心脏病和高血压的事情非常有必要，医生提醒到，睡前如果忘记做一件事，心脏病、高血压容易找上门，千万不要偷懒。

这个事情就是刷牙，很多人可能会感到费解，刷牙怎么会和心脏病和高血压有关系呢？这是不是谣言呢？事实上，这是真的，医生表示，如果口腔卫生差或者是牙龈经常性的出血，就会导致多种细菌进入人体，极大的增加了患上心脏病的几率。

同时，研究还发现，如果能够一直坚持餐后刷牙的话，就可以有效地降低高血压的患病风险。和有餐后刷牙习惯的人相比，每天只刷一次甚至是不刷牙的人患上高血压的风险，会提升百分之二十。所以，我们可以得知，高血压和刷牙是有着直接的关联的。

看到这里，想比大家都知道了，睡前刷牙有多重要。坚持睡前刷牙，可以有效地降低高血压的风险，同时还能够有效地预防心脏病等等，所以一定不要偷懒。而且睡前不刷牙，不仅会增加心脏病、高血压的风险，同时还会导致其他一系列疾病。

1、牙龈炎

如果你的牙齿已经出现了牙菌斑的话，那么就很有可能离牙龈炎不远了，一旦患上牙龈炎，就会出现各种牙龈肿痛、出血。严重影响到你的睡眠、饮食，对身体健康造成很大的威胁，而解决这个问题的最好办法就是刷牙。

2、牙周炎

牙龈炎只是牙齿疾病的开始，如果牙龈炎出现扩散，那么你的牙齿周围的牙槽骨就会出现松动，最终导致牙齿松动脱落。这还不是最严重的情况，医学研究表明，牙周炎不仅会导致牙齿脱落，还会引起其他的疾病。

3、中风

这个疾病的出现原理和心脏病比较类似，中风是由于细菌从口腔中经过血液流向大脑导致的，如果长期睡前不刷牙，就会导致口腔细菌增多，从而增加中风的几率。

4、肺炎

肺炎可并不是只有在感冒、发烧时才会出现，如果口腔内的细菌过多，也会导致这些细菌潜入体内，造成支气管炎、肺炎等等问题。

所以，知道了睡前不刷牙的严重后果之后，为了自己的健康着想，一定要记得按时刷牙。还有一点需要注意的是，刷牙要仔细并且时间要足够，很多人刷牙只是用水沾湿牙刷，随便刷两下就结束了。

这样是无法将口腔和牙齿中的细菌清除掉的，正确的方法应该是上下、左右、里外全部都要清理到，时间最好保持在3-5分钟左右，否则时间太短，根本无法起到清洁效果。

生活中的一些不起眼的小事，可能也会造成非常严重的后果，所以一定要保持良好的生活习惯，把握好生活中不起眼的细节问题，才能够让身体更加健康，远离心脏病、高血压等问题的困扰。