北京白癜风去哪治得好 http://baidianfeng.39.net/各位读者老爷们大家好啊，我是今天还在摸鱼宅家的肥肥花鸟。最近有些大学的小伙伴几乎寒假连上了暑假，就像肥肥我，可能平时对于个人形象，对于牙齿就会不那么注意了，每天仅仅是晚上刷一次牙就不管了，这样对于牙齿是很不健康的。那么这里我就给大家分享一下有关保养牙齿的小建议吧。
01：刷牙时间不要过长
有的老哥刷牙也很勤快，刷牙时间也很长，但到了30多岁，就可能面临牙齿神经坏掉这种情况，这就是平时刷牙方式不正确，而且可能刷牙刷得过于仔细用力，每次都刷三四分钟，这样时间长了，甚至可能在牙齿的的根部磨出一排牙槽。平时呢，我们要注意刷牙时的动作，最好学一学正确健康的科学方法，比如巴氏刷牙法，这个方法肥肥我也是最近才听说的，每次刷2分钟左右为最佳，既不会伤害牙齿，也不会刷不干净。
02：定时洗牙
牙结石是平时沉积下来的，而且这玩意是刷牙和牙线这些常规方法无法成功清洗掉的。而洗牙呢有的人担心会损伤牙龈，会使牙缝增大，所以从不去洗。这一点我想说明一下，牙结石对你的牙齿是百害无利的，它甚至可能致使我们的牙龈萎缩且难以恢复，而且洗牙不会对牙齿造成损伤，只会在洗牙的短暂瞬间很痛（真的，肥肥试过），但仅会出现临时性的松动，有的人可能和肥肥我一样会出血，但它对长期的牙齿健康是有好处的，同时去除掉牙结石，也会避免出现口中异味的现象，毕竟牙结石的基础也是食物残渣发酵聚集而成。
03：牙龈肿痛一定要及时就医
牙龈肿痛、牙齿出血这类问题不能轻视，它可能引发牙周类疾病，很有可能是牙周炎。而且牙痛时间久了就会造成牙龈萎缩，这可能是造成我们牙齿松动的根本问题！所以，一旦有口腔问题，我的建议是及早去看医生，做牙齿治疗。顺便提一下，牙齿健康的朋友也最好每年定期去看牙医，上面提到的洗牙周期呢，专家给的建议是半年或者一年一次，毕竟洗牙太频繁也不可取。
04：注意口腔卫生与饮食
我们最好养成每天吃饭后刷牙的好习惯，最少每天早晚两次。刷牙的时候要尽量彻底，每面俱到尤其是后面的磨牙部分，对于牙膏呢，建议使用含氟牙膏。
饮食方面我们不能偏软，要软硬均匀适中。晚饭后和休息的时候可以吃一些苹果、或者萝卜（笑)这类硬一点的食物，对牙齿保持一种长期的刺激。
当然，最主要是我们要少喝碳酸饮料！
好了，以上就是肥肥花鸟给大家分享的关于牙齿健康与保养的小建议了！
希望大家和肥肥一样，在马上要到来的假期里多保养自己，保持健康的生活习惯与刷牙习惯，拥有属于自己的可以咬核桃、开瓶盖的健康牙齿（不要当真TvT）!
