正常情况下牙龈呈现淡粉色，牙龈紧紧贴合牙齿且质地柔韧。但牙龈发生病变后，牙龈颜色变得深红、易出血和牙龈肿胀、牙根暴露和牙齿敏感等。平时没有注意口腔清洁和卫生，细菌会在牙龈上繁殖和堆积，从而生成牙菌斑和牙结石，对牙龈造成慢性刺激，久而久之使得牙龈线出现不可逆的下移。
牙龈线是如何一步一步下移的？
1、牙龈炎
炎症侵犯牙龈时可导致牙龈炎，其主要症状是刷牙和吃饭时牙龈出血、肿胀以及牙龈颜色加深，不过无疼痛感。若牙龈出血和红肿持续两个星期仍然没有好转，这并不是单纯性的上火，医院寻求医生帮助。
2、牙周炎
随着牙龈炎继续发展可生成牙周炎，牙周炎可破坏全口牙龈，易生成牙周带，进而导致牙龈肿痛、牙齿缝越来越大、顽固性口臭以及塞牙等。
3、牙龈萎缩
牙周炎持续性发展可侵犯牙槽骨，造成牙龈萎缩，其主要症状是牙齿变长且牙根暴露，严重时可造成牙齿松动。牙龈萎缩特别是前牙萎缩可影响美观，尤其是说话或大笑时可明显看到黑色的牙齿缝隙。由于牙根不能被牙龈覆盖会使得牙齿敏感，对太酸和太冷太热的食物咬合无力。
4、牙齿松动
牙周受到破坏会使得全口牙齿松动和脱落，不仅仅要拔牙，而且还需佩戴假牙或种植牙，浪费时间和金钱，身体也要承受着各种痛苦。
如何缓解牙龈不适感？
1、牙龈敏感
拒绝吃太冷或太热的食物，以免受到刺激。掌握正确的刷牙方式，不能用力横刷或竖刷；及时去除紧咬牙关和磨牙的坏习惯，晚上睡觉时尽量戴上咬合垫，优先选择脱敏牙膏。
2、牙龈肿痛
牙龈肿痛时应选择软毛牙刷，不可选择电动的。注意饮食清淡，选择流质或半流质食物，如牛奶、小米粥或鸡蛋羹等，不能咬太硬的食物，必要时需通过口服止痛药物来减轻疼痛。
3、出血
牙龈出血是牙龈炎和牙周病的首发症状，这种情况下应选择具有抑菌功效的牙膏，早晚刷牙，饭后及时漱口，拒绝吃甜食。与此同时应保持积极乐观心态，戒烟戒酒，及时释放压力。
4、牙龈萎缩
牙龈萎缩是不可逆的，所以应做好预防，及早处理牙周炎和牙龈炎。多吃含胡萝卜素以及维生素E的食物如南瓜子和柚子等避免偏侧咀嚼食物。
温馨提示
巴氏刷牙法是公认的科学刷牙方式，拒绝横刷或竖刷。每天早晨和晚上刷牙后，把手指清洗干净，然后放在牙龈黏膜上不停的移动，这样能起到良性按摩牙龈效果，促进牙周血液循环，防止牙周病变。必须戒烟，因为吸烟可降低牙周组织抵抗力。每次漱口或刷牙后应正确使用牙线，能去除牙缝中的食物残渣，防止邻面龋。通过刷牙只是能去除牙菌斑以及口腔中的食物残渣，根本不能去掉牙结石，因此应每6个月到12个月洗牙一次，定期做口腔全面检查。
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