生活中，不少老年人吃饭时会塞牙。可能你不会在乎这看似寻常的小事，但笔者还是要提醒诸位，应该重视这些小事情，因为这些小事情有可能给你惹上大麻烦。“大家都以为，只有牙龈天天红肿、老爱出血、长满牙结石、口臭的人才会得牙周炎。”专家说，“其实不然，当我们不注意口腔卫生，细菌就会慢慢地刺激牙龈、牙槽骨先后发炎。发炎的牙槽骨慢慢萎缩，牙龈也慢慢萎缩，于是，牙缝出现了，吃东西就容易塞牙，而且牙根开始外露，牙齿变得松动。相反，牙齿间要是没缝，怎么吃都不会塞牙。”
牙周病不仅会对饮食、容颜、心理等造成伤害，更会影响心脏、肺、肾等重要脏器功能，因为牙周袋里的大量细菌会导致心脏病、中风、慢性肺炎、动脉硬化、肾炎等各种损害重要脏腑的疾病。因此，不可小觑。
其实，牙周疾病可以通过生活细节自行察觉：刷牙时或咬食物时牙龈出血（牙刷或食物上有血迹）等症状。一旦发现这种现象，医院检查治疗。
在日常生活中预防牙周炎，应做到以下四点：
第一，要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
第二，要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙、太坚硬、太皮条的食物；尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）和蟹类等易引起或加重口腔溃疡的食物。
第三，要注意营养搭配，不要偏食，保持食物多样化。特别应常吃新鲜蔬菜和水果，常吃易消化、富含B族维生素的食品。
第四，建议大家平常将牙刷存放在双氧水里，最好是每月更换一次牙刷。还要定期进行口腔检查，发现龋齿要及早治疗，发现牙石和牙龈出血要进行洁治，拔掉不具保留价值的残根，处理不良修复体，去除不良刺激，及时镶复缺失牙。这里，关键是要养成良好的保护口腔的好习惯。