很多人出现牙龈红肿、牙痛等牙齿疾病时，都会自我诊断为「上火」。然后就会用蜂蜜、菊花茶、银耳等食物降火，希望缓解症状。
还是清醒一点吧，牙齿疾病吃再多的降火食物都没用！
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误区一：
／牙龈发炎是上火／
牙周炎是很严重的口腔疾病，它的患病率非常高，平均每10个人中，就有7个人有牙周炎。
牙周炎的发病周期长，早期不易被发现，最佳治疗时间，就是在牙龈发炎阶段，通过加强口腔清洁，控制好口腔内的牙菌斑。
但是，很多中国人会把牙龈红肿疼痛当成上火来处理，并不会联想到牙周炎，习惯用牛*解*片、金银花、菊花等来下火。
结果，就在拼命降火的过程中，错过了牙周炎的最佳防护时期，延误、加重了牙周炎，最终使牙齿脱落。
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误区二：
／掉牙是自然规律／
对于牙齿，中国人有一个根深蒂固的误区，就是觉得人的年纪上去了，牙齿也会跟着掉落，这是一种自然、正常的现象。
事实上，牙齿掉落并不是自然规律，而是跟一个人的生活习性有关。
如果不注重口腔卫生的的话，细菌就会在牙槽骨中生长繁殖、破坏毛细血管、降低成骨细胞活性，最终导致牙根变松脱落。
当牙齿缺失后，人的咀嚼功能就会降低，甚至是丧失。
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误区三：
／牙不好，没关系／
牙齿不光只有咀嚼功能，它还跟关系到身体健康，牙齿不好，会引发多种全身疾病。
·牙不好，可能会老年痴呆
美国伊利诺伊大学曾做过一项研究，发现牙周病细菌会引发认知障碍和阿尔茨海默症。
牙周炎会加重大脑的炎症，使大脑中的神经元发生退化、数量减少，从而有可能导致阿尔茨海默症（老年痴呆）。
·牙不好，可能会得胃炎、胃癌
国际癌症研究所，曾在60%的胃癌患者中，检出幽门螺旋杆菌感染，幽门螺旋杆菌已被看做是一类致癌源。
牙菌斑里藏着大量幽门螺旋杆菌，当机体抵抗力低下时，它会随着唾液或食物咽到胃内，这可能会导致胃病的发生和复发。
·牙不好，可能会得心脏病
英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险更高。
这是因为，牙周炎所滋生的*素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，可能引起急性心肌梗塞。
牙齿是健康重要的保障，千万不要觉得牙痛不是病，牙痛不仅是病，还会影响身体健康！
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误区四：
／牙齿随便刷刷就好／
大部分的口腔问题，都是清洁不到位引起的。
如果，平时不注意口腔卫生，细菌就会一直累积，导致牙菌斑和牙结石的堆积，最后的结果就是促进了口腔疾病的发生。
根据《中国居民口腔健康指南》的推荐，我们应该养成4个口腔健康习惯：每年进行一次口腔检查、每年洗牙一次、早晚刷牙、使用含氟牙膏。
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误区五：
／保护牙齿得花钱／
因为看牙不在医保范围内，又加上费用比较高，很多人就有一个误区，觉得想要一口好牙是十分花钱的事情。
其实，牙科专家建议，保护牙齿只要在日常生活中，多花几分钟做好防护，就能花最少的钱，拥有一口好牙齿。
·科学刷牙
刷牙是保持口腔清洁最主要的方法。可以采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙至少3分钟。
·纠正不良口腔习惯
改变口腔不良习惯，能够减少对牙周的刺激，预防牙周炎的发生，要避免用牙齿咬硬物，如粗硬物品、咬指甲、咬唇等。
·多吃粗糙或纤维性食物
粗纤维食物，具有一定的清洁和按摩作用，能够增强牙周组织的抵抗力。
除此之外，还要减少糖分的摄入，以免糖份附着牙齿表面，引发龋齿。
·定期做口腔健康检查
口腔疾病多为慢性疾病，早期症状不明显，易被忽视。因此，每年都要定期做口腔健康检查，做到早发现早治疗。
·每年洗一次牙
即使每天早晚刷牙，也不可避免牙结石的形成，每年洗一次牙，能减少牙结石的累积，让口腔始终保持清洁。
而且，烟酒会腐蚀牙齿，有抽烟、喝酒习惯的人，更要注意洗牙，这能降低牙周病出现的可能。
想要拥有口腔健康，只需要多一点点的耐心，把该做好的基本保健措施做好，就能很大程度上预防牙齿疾病。
早晚刷牙、认真漱口、定期检查，一同为80岁还有20颗牙齿努力吧！