吃东西老塞牙的一个重要原因就是牙龈萎缩——即牙龈向牙根部位退缩，导致牙根暴露、牙缝变大，牙齿根部之间出现一个个黑色的三角形牙缝。这样食物就更容易在咀嚼的过程中，水平地嵌塞进牙缝里。牙龈萎缩，让你的牙齿更脆弱.此外，当牙龈萎缩导致牙本质直接暴露在口腔环境时，一旦受到冷、热、酸、甜以及刷牙、咬硬物等刺激，很容易产生敏感症状，出现一过性的刺痛感。那么哪些原因会导致我们牙龈萎缩呢？
①错误剔牙。很多人进食后喜欢用牙签或是手指去剔牙齿，一不小心就会伤害到牙龈，导致牙龈出血，时间久了也容易出现牙龈萎缩。
②刷牙不当。牙刷的刷毛太硬或长期用力横着刷牙，会导致牙槽骨吸收、牙龈跟着萎缩。
③只用一侧牙齿咀嚼。一些人在吃东西时，往往喜欢用某一侧的牙齿来咀嚼，而另一侧牙齿则长期处于“休假状态”，牙龈长期缺乏功能刺激，也可能发生萎缩。
④牙周炎不重视。很多人出现牙龈红肿、刷牙出血等轻度牙周炎症状时，以为自己只是“上火了”，过一段时间就好；殊不知肿胀的牙龈下方，牙槽骨早已出现不同程度的吸收，即便后期进行了消炎治疗，也会发生肉眼可见的牙龈萎缩。
牙龈萎缩难以再生，预防才是关键需要注意的是，牙龈萎缩均伴有下方牙槽骨的吸收，一旦发生，就很难再生恢复到原有的高度。因此我们应注意预防，避免出现牙龈萎缩。不过，也不用对此过于沮丧。对于已有明显的牙龈萎缩，并且影响美观的患者，可用弹性义龈来恢复正常的牙龈形态；个别患者还可以通过膜龈手术来防止牙龈进一步萎缩——即将其他部位的牙龈组织取下来，移植到牙龈萎缩的地方，覆盖暴露的牙根。但每个人的牙齿情况不同，具体得遵循医嘱。
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